Terwijl de zon hoog aan de hemel staat en mensen massaal op vakantie gaan, ervaren anderen juist een stille leegte. De zomer lijkt vrolijk, maar voor sommige mensen betekent het vooral het wegvallen van vertrouwde contacten. Vrienden zijn weg, sportclubs en cursussen liggen stil, en spontaan afspreken wordt lastiger. Wat normaal structuur en sociaal contact biedt, valt ineens weg.
Daarbovenop zorgt de hitte ervoor dat mensen vaker binnenblijven. Dit versterkt het gevoel van isolement, zeker voor wie al moeite heeft met sociale contacten of zich kwetsbaar voelt. Zomereenzaamheid treft vooral diegenen die in stilte hopen op wat gezelschap.
De gevolgen blijven vaak onzichtbaar, maar zijn ingrijpend. Mensen voelen zich losgekoppeld van hun sociale netwerk. Gevoelens van leegte en verlatenheid nemen toe. Als die eenzaamheid aanhoudt, kunnen mentale klachten ontstaan, zoals stress, angst of somberheid. In sommige gevallen kan dit zelfs leiden tot een zomerdepressie.
Wat kunt u doen tegen zomereenzaamheid voor zowel uzelf en uw naasten
- Neem initiatief; benader zelf mensen en nodig ze uit voor een activiteit of een praatje.
- Zoek groepsactiviteiten; ga naar workshops, cursussen of evenementen die je leuk lijken. Dit biedt de mogelijkheid om nieuwe mensen te ontmoeten en sociale contacten te leggen.
- Doe leuke dingen voor jezelf; ga naar de film, lees een boek in de zon of doe iets anders waar je van geniet. Ook al ben je alleen, het is belangrijk om leuke dingen te blijven doen.
- Blijf in contact met anderen; schroom niet om contact te leggen met mensen, ook al zijn ze op vakantie. Een kort berichtje of telefoontje kan al veel doen.
- Vraag om hulp; Als je merkt dat je eenzaamheid je echt parten speelt, aarzel dan niet om professionele hulp te zoeken.
Tips voor zorgprofessionals & naasten
- Neem het signaal serieus, ook als iemand het niet letterlijk zegt;
- Vraag: “Heeft u behoefte aan contact of steun?”;
- Ken lokale initiatieven en verwijs waar nodig;
- Wees voorzichtig met clichés of adviezen;
- Wees beschikbaar – niet opdringerig
Zomereenzaamheid is een reëel probleem en het is belangrijk om er aandacht voor te hebben. Blijf niet in stilte zitten met je gevoelens, maar zoek contact en steun. Je bent niet alleen.
Bent u nieuwsgierig naar wat er gedurende de zomermaanden bij u in de buurt te doen is, klik dan op 1 van onderstaande links.
- Jeugd
- vitaal ouder worden
- ontmoeting
Bron: nursing.nl